花粉症にビタミンDがいいらしい。
そんな「嘘でしょ」としか思えないウワサを聞きつけて、花粉症歴30年の私が実際に試してみました。
結論としては「薬以外で症状を軽くしたい」「とにかく花粉症をなんとかしたい」という方はぜひ一度試してみる価値アリです！
花粉症がサプリで治る？
もともとアレルギーっ子だった私は、その昔「花粉症」という言葉がポピュラーではなかった時代から春になると大量のくしゃみと鼻水に悩まされていました。
その後のアレルギー検査でいつもの春風邪は「花粉症」と認定され、かれこれ30年以上の付き合いに。
ちなみにスギとヒノキがダメなので、例年2月下旬から5月のゴールデンウイーク明けまで本当につらいんです…。
試したけれど私には効果がなかったもの
そんな中、毎年花粉症シーズンになると藁にもすがる思いでいろいろなものを試してきました。
- 甜茶
- ルイボスティー
- アマニ油
- ユーグレナ(ミドリムシ)サプリ
- 乳酸菌サプリ
- ヨーグルト
- 漢方
- ホメオパシー
- 花粉ブロッククリーム・スプレー などなど…
基本的に薬が苦手なので「花粉症に効く！」と言われればとりあえず試してみましたが、残念ながら効果を実感できるものには出会えませんでした。
『花粉症は1週間で治る！』って本当？
そして2019年、花粉症シーズンが始まりもはや恒例行事のように「花粉症対策」を検索していると1冊の本に出会いました。
その本とは 花粉症は1週間で治る！（溝口 徹） です。
タイトルからしてあやしいですね。笑
嘘っぽいし、見るからにあやしそうだけど読んでみたい…でもやっぱりあやしい…
と悩みながら、とりあえず楽天とamazonのレビューを読みあさりました。
花粉症にビタミンDがいいらしい
ブックレビューの中に度々出てきたのが「ビタミンD」というキーワード。
長年花粉症については情報収集をしてきたつもりでしたが、花粉症にビタミンDというのはこのときにはじめて知りました。
そうなると俄然気になるビタミンD…。
ということで、早速ビタミンDサプリを購入してきて飲んでみると
あれ？？なんだか花粉症の症状が軽くなったような？？
ちょうど3日ほど前から花粉症の症状がひどくなってきていて、朝起きると目の周りがパンパンに腫れていたり、くしゃみ・鼻水が止まらず鼻のかみすぎで顔もカサカサヒリヒリしていた頃だったのですが、ビタミンDサプリを摂ってしばらくすると鼻をかんでいないことに気がつきました。
え？ もしかして効いてる…？？
ビタミンDサプリを飲んでみた結果
いくらなんでも飲んですぐ効かないでしょ〜、プラシーボ効果なのかな〜、でも鼻が通って楽だわ〜
というゆるい感じで飲み始めたビタミンDサプリ。
これがなんとも私にはあっていたのか、花粉症の症状がすっかり軽くなったのでした！！
こんなことははじめてだったので、それはそれは感動しましたよ。
飲み始めの頃は目のかゆみはあまりとれなかったのですが、1週間ほど摂り続けると目のかゆみもかなり改善されてきました。
本当にビタミンDが花粉症に効果があるのか
確かに花粉症の症状が軽くなっているのを実感しながらも、これが本当にビタミンDのおかげなのかどうにも確証が持てずなんだかもやもや。。
今日は1日家から出てないしな〜とか、曇っているからそんなに花粉も飛んでいないのかも〜とか、あまりの症状の軽さに「花粉が少ない説」を信じようとするものの、まわりの人たちはやっぱりつらそうです。
ということで、結局買ってしまいましたよ、この本。
書籍『花粉症は1週間で治る！』を読みました
別にあやしい本ではありませんでした。ごめんなさい。
主にオーソモレキュラー療法についての本で、とてもわかりやすい言葉で書かれているのですんなりと読むことができました。
オーソモレキュラー療法とは簡単に言うと栄養療法のことで、栄養療法により体質改善を行い花粉症を完治しよう！というお話でした。（超ざっくりですが。）
花粉症は栄養不足？
この本『花粉症は1週間で治る!』では
- 現在の花粉症治療の問題点
- タンパク質の重要性
- 腸内環境改善のための食事法
- ビタミンDの働きについて
など、詳しくわかりやすく書いてありました。
花粉症対策にビタミンDを摂取してみようと思われる方はぜひ一度読んでみることをおすすめします！！
![花粉症は1週間で治る！【電子書籍】[ 溝口徹 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/rakutenkobo-ebooks/cabinet/4992/2000007084992.jpg?_ex=128x128)
ビタミンDサプリはコレを選びました
さて、花粉症は1週間で治る！を読んでビタミンDの重要性も理解したので、このままビタミンDサプリを飲み続ける予定です。
そんな私が選んだのはこちら。
安心の国内メーカー、DHCのビタミンD3。
値段も安いし、先ほどの本でも植物由来のD2ではなく動物性のD3が推奨されていたので、きちんと「D3」と書かれていて安心です。
DHCのビタミンD3サプリについて
ちなみに、ネットで調べてコレにしよう！と決めて早速買いに出かけたのですが、DHCのサプリを取り扱っているドラッグストアでもなぜかビタミンDだけ売っていないんです！
何店舗か確認しましたが、全てありませんでした…。
DHCのサプリならどこでも買えるだろ〜と思っていたので残念な結果でしたが、直営店で無事購入することができました◎
マルチビタミンも一緒に購入♪
2月に1袋ずつ購入し効果を実感できたので追加購入のために再度直営店へ行くと、ビタミンDはなんと在庫切れ！！！
やはり花粉症対策として購入される方が多いのでしょうか…。
次回入荷も未定と言われてしまい、結局DHCオンラインショップでまとめ買いしました。
こっちは売り切れてなくてよかった…！！
楽天等でも取り扱いはありますが、値段が高かったり送料無料にならなかったりするので公式オンラインショップで購入するのがおすすめです。
ちなみにDHCオンラインショップで購入後、定期的に会報誌（カタログ）が郵送されてくるようになったのですが、紙のカタログはほぼ見ないので毎回処分するのが面倒で…。。
そこで先日フリーダイヤルの会報誌停止受付ダイヤルに電話したところ、特に理由を聞かれたり面倒なやりとりもなくすんなりと停止の手続きができました！
もっと早く電話すればよかった〜〜！！
ということで、不要な方はサクッと電話しちゃいましょう！
話題のあの人も？！
ちょうど同じ頃に話題になっていた、タレントの武井壮さんがツイッターで花粉の倒し方を募集し、実際に試したところ効果があった！というニュース。
私も気になってtwitterの書き込みを見ましたが、その中にやっぱり！「ビタミンD」の書き込みがちらほら！！
ご本人はどの方法が効果があったのか明言されてはいませんが、私は勝手に「ビタミンDでしょ…！」と思っています。笑
ビタミンD摂取前・摂取後の3月中旬の症状は
花粉飛散情報が毎日のように「非常に多い」という真っ赤なエヘン虫のようなマークになってしまっている3月中旬。あのマークを見ただけでムズムズします…。
ビタミンD未摂取時（2018年）の症状
花粉の飛散ピークを迎え、家の中でも1日中マスクを着用しているにもかかわらずくしゃみ・鼻水が止まらず…ほぼ鼻が詰まった状態になっている頃です。
下を向いていると透明な水のような鼻水がポターっと垂れることも。。鼻のかみすぎで鼻の下はガサガサで鼻セレブが手放せなくなっている頃ですね。
寝る時もマスクを着用していましたが、鼻が詰まって苦しくて寝られず夜中に何度も起きて鼻をかむ…という生活でした。。
つらすぎる〜〜！！！
ビタミンD摂取後（2019年）の変化は？
ビタミンDサプリを飲み始めて約20日経って迎えた2019年の3月中旬。
まず、部屋の中ではマスクなしで生活できています！
鼻水はやはり出ていますが、あの水のようにタラーっと出る鼻水はなくなりました。
くしゃみも出ますが、以前のようなあばらが折れるのでは？！というような激しい連続くしゃみはずいぶん減りました。
目のかゆみもかなり抑えられていて、気になった時に顔を洗えば治まる程度ですんでいます。
ただ、先日花粉の多い日に1日外で過ごした翌日の夜は今シーズン初めて鼻が詰まって寝苦しかったのですが、夜中にビタミンDサプリを飲んだらすーーっと鼻詰まりが取れて鼻呼吸ができるようになり無事寝れたのでした。これは本当にありがたかったです！！
こういうことを言うと「気のせいだ」とか「うそくさい」とか言われそうですが、私自身も未だに「本当にビタミンDのおかげなのかな？？」と半信半疑ではあります。
それでも実際に症状が軽くなっているのは感じていますし、食事面は特に改善していないので他に思い当たる原因がないというのが実情です。
アルコールを飲むと途端に鼻が詰まるので、よくないことはわかっているのですが結局飲んでるし…。。
食事面も改善できればもっと花粉症の症状も良くなるような気はします。
ビタミンD摂取2年目（2020年）の変化は？
前回の花粉シーズン後、マルチビタミンのサプリは飲み続けていたもののビタミンDについてはすっかりサボっていました…。
今年は花粉の飛散開始が早く2月上旬から症状が出始めたため、あわててビタミンDサプリを飲みはじめましたよ。
前回、送料対策で大量購入していたので在庫はたっぷり…笑
昨年に比べて飛散量が少ないと言われている今シーズンですが、今年もしっかりとビタミンDに頼って乗り切りたいと思います。
ただ、コロナ騒ぎで例年以上に引きこもっているので（マスクも手に入らないし…泣）花粉の影響も出にくいのか、ビタミンDの効果もあるのかないのか正直わかりづらい…。
そんな中、先日（3/12）放送された『主治医が見つかる診療所』でもビタミンDが大きく取り上げられていました。
番組内ではビタミンDに期待できる効果として
- 免疫力を高めカゼなどを予防する
- 花粉症などのアレルギー疾患を改善
- ガンになるリスクを下げる
- 骨粗しょう症の予防
が挙げられており、今の日本人に足りていない大注目の栄養素として紹介されていました。
「ほら〜！やっぱりビタミンDだよね〜！！」とドヤりながら観ましたよ。笑
ビタミンDがバッチリ摂れる最強食材としてきくらげが紹介されていましたが、きくらげ好きとしてはどの調理法も本当に美味しそうで！
売り切れる前に早速買いに行こうと思います。
最後に
実際に試してみた感想として「花粉症にビタミンDは効く！」と思いましたが、あくまで個人の感想です。
持病がある方や薬を服用中の方、体質によってもサプリの摂取が適さない場合があります。
サプリといえども副作用の可能性があったり、使用方法を間違えば体に害を及ぼすこともありますので、きちんと正しい情報を手に入れて摂取するように注意しましょう。
